���Ƃ����ƁA���N��_�C�G�b�g�̑�G�Ƃ����C���[�W�����l�������B�������A���͖��͑̓��ŏd�v�Ȗ������ʂ����Ă���A�������K�ʂ�ێ悷��΁A�̒���̎��̉��P�ɖ𗧂‚��Ƃ��킩���Ă���B�m��ꂴ����̓����ƁA�̒����P�ɖ𗧂–��̂Ƃ�����܂Ƃ߂��B

���͒P�Ȃ�J�����[���Ǝv��ꂪ���B���ہA�Ƃ�߂���ƃJ�����[�I�[�o�[�ɂȂ�₷���A�얞�␶���K���a�������N�������߁A�u�ł��邾���Ƃ�Ȃ��ق��������v�Ǝv������ł���l�����Ȃ��Ȃ��͂����B

�������{���A���͌��N�̈ێ��Ɍ������Ȃ��h�{�f�B�u�̓��Ő����������������ق��A�זE���̌����ɂȂ�A�זE�̒��ƊO�̉h�{�f�̂������X���[�Y�ɂ��đ�ӂ�ǂ�����B�Ԍ����ł��זE�����炩���ۂ‚��ƂŌ����𐳏�ɂ��铭��������v�B�����̐����q��w���w���̏��ѓN�K�����͂�����������B

�����������{���̓��������߂�ɂ́A�̓��ɂ�����̎�ނ̃o�����X���Ƃ�Ă��邱�Ƃ���O��B���̂��߂ɂ́A�u�Ƃ�߂��v��h�������ł͂Ȃ��A�Ƃ�����̂��̂ɂ��C���‚���K�v������B

�‹�����������
���́A���͒P�ꐬ���ł͂Ȃ��A�un3�n���b�_�v�un6�n���b�_�v�u�I���C���_�v�u�O�a���b�_�v�ȂǑ傫��4�‚̎��b�_�̏W���́B���̎�ނɂ���āA����4�‚̊��������ꂼ��قȂ�B

���Ɉӎ��������̂��un6�n�v�Ɓun3�n�v�̐ێ�o�����X���Bn6�n�͂����ߕ���g�����Ȃǂ̉��M�����Ɏg����S�}����R�[�����Ƃ����������̐A�������̎听���ŁAn3�n�̓T���}��T�o�Ƃ������‹��ɑ����܂܂��B�ǂ�����l�Ԃ̑̓��ł͍����ł����A�K���H���Őێ悵�Ȃ���΂Ȃ�Ȃ��K�{���b�_�Ȃ̂����A���҂͍זE���̓����ꏊ��D���������������邽�߁A�Е��𑽂��Ƃ�߂���ƁA�����Е����ǂ��o����āA�o�����X������₷���B

����w�@��w��w���̉��R���������ɂ��ƁA�ԕ��ǂ�A�g�s�[���畆���������l�������Ă���̂́An6�n��n3�n�̃o�����X�̗���Ɩ��֌W�ł͂Ȃ��Ƃ����Bn6�n�������ɂȂ�A�A�����M�[�Ɗ֘A���鐶����������������邩�炾�B

�t�ɁA�A�g�s�[���畆���̊��҂�n6�n��n3�n�̃o�����X�����P����ƁA�Ǐ󂪌y���Ȃ邱�Ƃ��A���R�����炪�s�����Տ������Ŋm�F����Ă���B�A�����M�[�ɔY��ł���l�́A�����������̃o�����X���P�Ɏ��g�����B

n6�n��n3�n�́A4��1�̃o�����X�łƂ�̂������Ƃ���邪�A�u�����낭�ɐH�ׂ��A�����������̂�H�ׂ�p�x�̍����l�͍ő��7��1�ɂȂ��Ă���P�[�X���B����l�̑����́A������n6�n���ߏ�ŁAn3�n���s���������v�Ɖ��R�����͎w�E����B

���Ɏg������
n6�n�����炷�ɂ́A�܂��A�����Ɏg�����̌���������Bn6�n���L�x�Ȗ����g���߂��Ȃ��悤�ɒ��ӂ��A����ɃI���C���_���L�x�ȃI���[�u����u���I���C���_�v�ƕ\���̂������p����̂���Ă��B�܂��A�O�H�Ŏg���Ă�����̑�����n6�n���L�x�Ȗ��Ȃ̂ŁA�O�H�ł͖��̏��Ȃ��a��H�Ȃǂ�I�ڂ��B

n3�n�𑝂₷�̂Ɏ���Ƃ葁���̂́A�h�R�T�w�L�T�G���_(DHA)��G�C�R�T�y���^�G���_(EPA)��L�x�Ɋ܂ރT���}��T�o�Ȃǂ̐‹���ϋɓI�ɐH�ׂ邱�ƁB�܂��A�����m�����_���L�x�ȃ��[�X�g�����m���S�}����Ɏg���̂��������߁B�����m�Ƃ͈����Ƃ����A���̎�̂��ƁB�N�Z���Ȃ����߁A�ǂ�ȗ����ɂ����킹�₷���B

����ɁA���̈����m������ꂽ�����m����G�S�}�̎�q������ꂽ�G�S�}���𒲗��p���Ɏg������B�ǂ����n3�n���L�x�Ȓ����p�������A�_�����₷�����M�����ɂ͌����ɂ����̂ŁA�h���b�V���O�ɉ�����ȂǁA���M�����ɂ��̂܂ܗp����Ƃ����B

���Ȃ݂ɁAn3�n�ɂ́u���̎��b�_�����D��I�ɔR�Ă���₷���A�牺���b�Ƃ��Ē~�ς���ɂ����Ƃ�������������v(���R����)�B�‚܂�An3�n�𑝂₷���Ƃ͑���ɂ����̂���ɓ���邽�߂ɂ��L���A�Ƃ����킯���B

�un6�n��n3�n�̃o�����X���ӎ������H�����𐔔N�ԑ�����ƁA�K���̂��ς��̂������ł���͂��B���ЁA��������ƍ��𐘂��Ď��g��łق����v�Ɖ��R�����͘b���B
(���o�w���X�ҏW��)

���ɂ͊܂܂����4�‚̐���������

���Ɋ܂܂���Ȏ��b�_

��n3�n���b�_(DHA,EPA,�����m�V���_�Ȃ�) DHA��EPA�̓T���}���ނȂǂ̐‹���}�O���̃g���̎��ɑ����B�����m�����_�̓G�S�}���q�∟���̎�q(�����m)�A�N���~�Ȃǂ̖��ɖL�x�Ɋ܂܂��B�K�{���b�_�����A�Ⴂ����ł͕s�������� ��n6�n���b�_(���m�[���_�Ȃ�) �哤���A�R�[�����A�g�Ԗ�(�������m�[���_)�Ȃǒ����Ŏg���A�����ɑ����B�K�{���b�_�����A����l�̑����͂Ƃ�߂��̌X���B�ӎ����Č��炵�����B ���I���C���_ �I���[�u���A�؎���Ȃǂɑ����B�̓��ō����ł���̂ŁA�K�������H���łƂ�Ȃ��Ă����������Bn3�n�An6�n�̃o�����X�ɉe����^���Ȃ����߁A���M�����ɗp����Ƃ��� ���O�a���b�_ �@(�p���~�`���_�E�X�e�A�����_�Ȃ�) ���ނ�o�^�[�A�����A�`�[�Y�Ȃǂ̓����i�ɖL�x�Ɋ܂܂�Ă���B�̓��ō����ł����̂ŁA�K�������H���łƂ�Ȃ��Ă���������

��Ȓ������ƁA���b�_�̓���